Ráno v harmónii
Sobotné ráno má svoje čaro. Je pomalšie, tichšie a akoby nám pripomínalo, že nemusíme nikam utekať. Je to ideálny čas zastaviť sa a venovať chvíľu sebe. Nie preto, že musíme, ale preto, že si to zaslúžime. A nie je to vždy ľahké🙃
Predstavte si ráno bez zhonu. Otvoríte okno, zhlboka sa nadýchnete sviežeho ranného vzduchu a doprajete si pár minút ticha. A takto sa začalo sobotné letné ráno...
Pod vedením inštruktorky Kristíny Kameníkovej Mĺkvej sme začali hodinu jemnou jogou, ktorá prebudila telo a natiahla stuhnuté svaly, vrátila energiu do každého pohybu. Na rannej hodine sme sa zišli s rôznymi skúsenosťami s cvičením jogy, avšak správne vedenie inštruktorky a počúvanie svojho tela, bolo tým najlepším vedením. Naša hodina bola výnimočná v tom, že sme cvičili vonku na tráve a v rannom čase.
Na záver cvičenia prišiel čas na meditáciu. V prostredí vonku, na tráve, s ľahkým vánkom na tvári sme sa okamžite preniesli do iného sveta. Niekoľko minút vedomého dýchania upokojili myseľ viac než by sme čakali, napätie ustúpilo a prišlo aj jednoduché uvedomenie - pokoj, ktorý hľadáme nie je vonku, ale je ukrytý v nás.
A potom prišiel malý rituál, ktorý potešil chuťové poháriky . Farebné smoothie plné čerstvého ovocia, byliniek a zdravých ingrediencií nás posilnilo a urobilo pomyselný harmonický štart do nového dňa. Starostlivosť o seba sa skladá z malých rozhodnutí, malých krokov.
Aj takto môže vyzerať ranný rozbeh za povinnosťami, môže byť harmonický, s načerpaním síl, radosťou z pohybu, chvíľami ticha a vedomom oddychu. A čo nám to prinieslo? Viac energie, lepšiu náladu, väčšiu chuť venovať sa tomu, na čom nám skutočne záleží. A tiež uvedomenie, že sila komunity je nenahraditeľná.
Stačí si vyhradiť hodinu pre seba, rozprestrieť podložku, zhlboka sa nadýchnuť , zavrieť oči a pripraviť si niečo dobré. Každý malý krok sa počíta. Pretože, ak sa naučíme starať sa o seba s láskavosťou, dokážeme oveľa viac odovzdať ostatným.
Ráno v harmónii
autor: Maja Letková
